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《Be Prepared》

Apple Watch のアクティビティで「謹賀新年チャレンジ」をクリアした。

Apple ランニング

謹賀新年チャレンジ

Apple Watch のアクティビティの「謹賀新年チャレンジ」を1月ギリギリでクリアできた。 特定の週で、月曜日から日曜日の7日間、3つの課題(ムーブ・ワークアウト・スタンド)クリアという、デスクワークを主体にしているとなかなかハードなチャレンジでした。

1週間連続でしないといけないのと、スタートが必ず月曜日になっている。どこかで1つでもクリアできないと、それでゲームオーバー。特にスタンドは12時間なので厳しい。

ついでに、「完全な1週間(全アクティビティ)」も同じ条件だったのでクリアできました。

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寝ているときの歯ぎしりで歯を破壊しないようにマウスピースを試してみた。

買い物

どうやら、寝ているときの歯ぎしりが酷いらしい。あと、朝起きると顎が疲れていることがある。なので、寝ているときの歯ぎしりで歯を破壊しないようにマウスピースを試してみた。

TO-PLAN の歯ぎしりマウスガード。Amazon でも買えるけど、すぐ欲しかったので会社近くのドラッグストアで購入。歯ブラシコーナーにはなくて、いびき防止グッズと同じ場所にあった。寝ている時に使うから分類としては、そうか。

パッケージはこんな感じ。980円ぐらいでした。Amazon で見るともっと安い。

マウスピースと、専用のケースも付いている。使っていないときはケースに入れて保管しよう。

EVA 樹脂で出来ているらしい。

歯型をとってみた

70-80℃のお湯に30秒ほどつけると、マウスピースがふにゃふにゃになります。歯医者で虫歯治療をする際の型ぐらいやわらかい。びっくりするぐらい柔らかくなる。

上の歯に当てて、噛むことで自分の歯型を作る。冷めてくると固まってくるので、口から取り出す。これだけ。

写真はとっていないけれども、きれいな歯型が付きました。歯型を取る前のマウスピースは硬そうな形していますが、柔らかくして型をとると、ちゃんと口の中で違和感がないようになります。

一晩寝てみた

  • 歯ぎしりしているかどうかは、わからない。妻に聞いてみないとわからない。
  • マウスピースを付けて寝ることに慣れていない。
    • ずっとガムを噛みながら寝る感覚に近い。
  • 目覚めたときに、口の中に異物があるのでホゲーってなる。
  • 強制的にマウスピースの形に顎が固定されるので、違和感がある

歯ぎしりは、無意識なので止めることが出来ないので、それによる影響を最低限に抑えることができると良いな。

歯ぎしりマウスガード フィット(ケース付)

歯ぎしりマウスガード フィット(ケース付)

追記 2017/01/31

  • マウスピースを付けないで寝ていたら、妻がうるさくて歯ぎしりで起きたとのこと。
  • 効果はバツグンだ!!
    • マウスピースを付けて寝ていると、ガムを噛んでいる夢を見ることがある。しかも、何度夢の中で捨ててもガムが蘇ってくる。不快な夢。

ハーフマラソンのダメージ確認ランしてきた

東京マラソン ランニング

7分/km のペースでランニング。微妙に膝にダメージが残っているかも。とりあえずプロテインを飲んで回復させる。

朝と晩に、プロテインカルニチンマルチビタミンを飲んで、どうにか身体の調子を整えています。

体重が 69 kg 台に戻った。12月末から1月頭にかけての暴飲暴食からのリカバリーがやっとできた。

Macintosh 風 Apple Watch スタンド(elago W3) を買いました。

Apple 買い物 ガジェット

サイズぴったり。Apple Watch を入れてみたところ、思いの外良かった。

ナイトスタンドモードって、ずっと点灯しているわけではないっぽい。

フロッピーディスクの溝は、このあと墨入れしました。

Amazon で人気すぎて注文したときには1月31日入荷予定になっていたのだが、急に届いた。

第8回赤羽ハーフマラソンを完走しました

東京マラソン ランニング

ハーフマラソン完走しました。2016年1月15日。日本中に寒気がやってきた日に開催された第8回赤羽ハーフマラソン

気温5-7℃ぐらいだったのですが、走ってみれば体が暖かくなるので CW-X と長袖Tシャツぐらいで十分だったかも。この上にウィンドブレーカー的なものを着ていました。

はじめてマラソンのレースに参加したのですが、周りの人のペースに合わせてしまい、最初の5kmはオーバーペース。1km 5分30秒 ぐらい。本来なら6分いかなぐらいのペースをずっと保つ気持ちでした。折り返し地点の 11km を過ぎてペースがだんだん落ちてきて、18km 過ぎた時には足が痛くてかなりのスローペース 1km 6分30秒超えるぐらい。最初のオーバーペースがここで効いてきている感じ。目標だったペース6分ぐらいでゴールするというのは達成した。

しかし、東京マラソンはこの倍の距離なので課題が残る結果となった。

  • 足が痛くなるのをどうにかする。
    • 特に足の裏の外側
    • 筋トレする? それとも、距離 or 時間を長くして耐えられる足をつくる?

赤羽ハーフマラソンの参加賞のTシャツが絶望的にダサいので、どうにかした方がいいと思う。前の回のTシャツを着ている人がいたが、それはとても良い感じでしたよ。

ネコの給水器をピュアクリスタルセラミックに買い替えた。

ネコ 買い物

噴水式の給水器を2年ぐらい使っていたのですが、ポンプの異音が酷いのと、プラスチックなので傷が付いてきたこともあり買い替えを検討してました。噴水式の給水器はあまり選択肢はないのですが、プラスチックではなくセラミック(陶器)なものが良いと思ったので、ピュアクリスタルセラミックを購入しました。

今まで使っていたものと置き換えた結果、どこから水が湧いているのか不思議で探している様子です。 なぜか、給水器の下を掘り始める・・・。しまいには、ガサゴソ給水器をどかし始める。前のものが、水が溜まるところと、噴水側が別れていたので、水が溜まっていないことに違和感があるんでしょう。

セラミックになったので、傷つきにくく洗いやすくなりました。また、ちょっとしたメーカーなので内部で使用しているフィルターも手に入りやすくなったのは良かったです。

あとは、家に帰ったらひっくり返していませんように・・・。それなりの重さがあるので大丈夫だと思っていますが。

最期にネコがダメになるソファーの上でダメになっている様子を貼っておきますね。

Pebble が Fitbit に身売り交渉中らしいが、Pebble Time 2 が発売されないんじゃないか疑惑

Pebble

Pebble が生き残る道を探しているようですが、Fitbit は Pebble のスマートウォッチの技術がほしいとかなんとか。

そんな中、Pebble 2 は発送されて日本のユーザーに届いている。記憶の彼方にある Kickstarter で発注した Pebble Time 2 の行方はどうなってしまうのか。生産されているのだろうか? 11月発送予定だったような・・・。以下の記事の通り、10月から音沙汰がないんですよね。

Pebble Time 2とPebble Coreがキャンセルか Fitbitへの売却を受け──米Bloomberg報道 - ITmedia ヘルスケア

Fitbit は Fitbit で便利なんだが、心拍数のデータが他のアプリと連携しにくいので、もっとオープンにして欲しい。アクティビティトラッキングとしては良いと思うのですが。

追記

そんなこと書いていたら、Pebble(Kickstarter)からメールが届いた。

Kickstarter Backers

Backers will get refunds for any unfulfilled rewards. After a successful crowdfunding campaign, we were excited to bring Pebble 2, Time 2, and Core to the world. We’ve since shipped every Pebble 2 possible, but can’t say the same for the remaining rewards. Pebble Time 2, Pebble Core, and Pebble Time Round Kickstarter Editions will not go into final production.

Pebble 2 までは生産して発送したけど、Pebble Time 2, Pebble Core, Pebble Time Round(Kickstarter Editions) は最終生産ラインには入らないとのこと。

Pebble Time 2 は幻となってしまった。

www.kickstarter.com