7分/km のペースでランニング。微妙に膝にダメージが残っているかも。とりあえずプロテインを飲んで回復させる。 朝と晩に、プロテインとカルニチンとマルチビタミンを飲んで、どうにか身体の調子を整えています。 体重が 69 kg 台に戻った。12月末から1月頭…