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HeartBeatHeart

《Be Prepared》

ハーフマラソンのダメージ確認ランしてきた

東京マラソン ランニング

7分/km のペースでランニング。微妙に膝にダメージが残っているかも。とりあえずプロテインを飲んで回復させる。

朝と晩に、プロテインカルニチンマルチビタミンを飲んで、どうにか身体の調子を整えています。

体重が 69 kg 台に戻った。12月末から1月頭にかけての暴飲暴食からのリカバリーがやっとできた。